Bewegung – auch im Sitzen ist vieles möglich
Sitzen muss keineswegs bedeuten, sich nicht zu bewegen. Bewegungsspiele für Senioren lassen sich sehr gut im Sitzen durchführen und bringen Arme, Schultern und Hände in Bewegung. Gleichzeitig können sie Aufmerksamkeit, Koordination und Reaktionsfähigkeit anregen. Besonders in der Gruppe entsteht dabei schnell eine aktive und gesellige Atmosphäre.
Gut geeignet sind zum Beispiel:
- Ballspiele für Senioren im Sitzen: Bälle können geworfen, gerollt oder weitergegeben werden. Die Übungen lassen sich einfach an die motorischen Fähigkeiten der Teilnehmer anpassen.
- Bewegungsspiele im Sitzen: Bewegungsbingo, kleine Übungen mit einem Ball oder einfache Spielaufgaben verbinden Bewegung mit Spaß und Aufmerksamkeit.
- Gesprächs- und Bewegungsbälle: Eine Frage wird mit einer kleinen Bewegung kombiniert. So entstehen gleichzeitig Bewegung, Kommunikation und Kontakt innerhalb der Gruppe.
Auf diese Weise wird aus einer Aktivität am Tisch eine echte Beschäftigung, bei der die Teilnehmer selbst aktiv werden. Solche Spiele eignen sich sowohl für die Tagespflege als auch für Senioren- und Pflegeheime.
Orientierung, Teilhabe und Erfolgserlebnisse
Gerade bei Menschen mit Demenz steht nicht das Gewinnen im Mittelpunkt. Viel wichtiger ist, dass jemand teilnehmen kann, versteht, was gerade passiert, und erlebt: Das kann ich noch.
Spiele im Sitzen können dafür einen guten Rahmen schaffen. Ein fester Platz und ein klarer Ablauf geben Orientierung. Farben, Bilder, Materialien, Geräusche und Bewegungen sprechen verschiedene Sinne an, ohne dass die Aktivität unnötig kompliziert werden muss.
Auch kleine Erfolgserlebnisse sind wichtig. Eine Aufgabe lösen, einen Ball auffangen, eine passende Karte finden oder eine Frage beantworten kann bereits ausreichend sein. Gleichzeitig entsteht Kontakt zu anderen – manchmal im Gespräch, manchmal ganz ohne Worte, etwa beim gemeinsamen Ballspiel oder beim Betrachten von Bildkarten.
So kann eine Spielrunde im Sitzen aussehen
Eine gemeinsame Spielrunde muss nicht aufwendig sein. Häufig funktioniert eine abwechslungsreiche Mischung aus Aktivität und Ruhe besonders gut.
Beginnen Sie zum Beispiel mit einem kurzen Spiel am Tisch. Das kann ein leicht verständliches Brettspiel, ein Kartenspiel oder ein einfaches Wortspiel sein. Anschließend folgt eine ruhigere Beschäftigung, etwa ein Puzzle oder Malen mit Wasser.
Zum Abschluss bietet sich eine kurze Bewegungseinheit an. Ein Ballspiel im Sitzen, Bewegungsbingo oder einige einfache Bewegungsaufgaben bringen noch einmal Aktivität in die Runde.
Dabei sollte das Tempo immer zu den Teilnehmern passen. Pausen sind ausdrücklich erlaubt. Oft sind 20 Minuten, in denen alle mit Freude teilnehmen können, sinnvoller als eine lange Aktivität, die zu anstrengend wird.
Fazit
Spiele im Sitzen bieten viele Möglichkeiten, Senioren sinnvoll zu beschäftigen und gleichzeitig Bewegung, Aufmerksamkeit und soziale Kontakte zu fördern. Ob Brettspiele für Senioren, Tischspiele, ein Seniorenpuzzle mit großen Teilen oder Bewegungsspiele im Sitzen – entscheidend ist, dass die Aktivität zum Menschen und zu seinen Fähigkeiten passt.
Gerade für Menschen mit Demenz können solche gemeinsamen Momente einen wichtigen Teil des Tages bilden. Sie schaffen Gelegenheit zum Mitmachen, für kleine Erfolgserlebnisse und für Kontakt mit anderen.
