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Die Bedeutung von Bewegen bei der Vorbeugung und Behandlung von Demenz

Wissenschaftliche Studien zeigen immer wieder, dass Bewegen ein kraftvolles Instrument bei der Prävention und Behandlung von Demenz ist. Warum ist Bewegen so gut für den kognitiven Erhalt? Einige Erkenntnisse aus aktuellen wissenschaftlichen Untersuchungen:

Menschen mit Demenz führen einen sitzenden Lebensstil und bewegen sich weniger als ihre Altersgenossen ohne Demenz. Diese Inaktivität kann zur Entwicklung und zum Fortschreiten von Demenz beitragen.
Bewegung hat sich als wesentliche Intervention herauskristallisiert, um die Kognition positiv zu beeinflussen, einschließlich der Verringerung des Risikos altersbedingter kognitiver Beeinträchtigungen und Demenz.
Körperlich aktive Senioren (≥60 Jahre) haben ein vermindertes Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Frakturen, Stürze, funktionelle Einschränkungen und kognitive Beeinträchtigungen, einschließlich Demenz und Alzheimer-Krankheit. Sie erleben auch eine bessere Lebensqualität und verbesserte kognitive Funktionen.
Bewegung, sowohl aerobes Training als auch Krafttraining, wird als therapeutische Strategie zur Behandlung und Prävention der Alzheimer-Krankheit (AD) diskutiert. Ältere Erwachsene, die sich regelmäßig bewegen, erhalten ihre kognitiven Funktionen häufiger. Forschungen weisen auf Schutzmechanismen im Gehirn hin, die durch körperliche Aktivität moduliert werden, darunter die Wirkung auf die Amyloid-β-Verarbeitung, Entzündungen, die Synthese und Freisetzung von Neurotrophinen sowie Verbesserungen der zerebralen Durchblutung.

Bewegen als Intervention

Kurz gesagt, Bewegung ist ein kraftvolles Werkzeug im Kampf gegen Demenz. Sie verringert nicht nur das Risiko für kognitive Verschlechterung und Demenz, sondern trägt auch zu einem gesünderen und aktiveren Altern bei Senioren bei. Es ist von entscheidender Bedeutung, dass wir körperliche Aktivität fördern und als integralen Bestandteil eines gesunden Lebensstils bewerben, mit dem Potenzial, den Beginn von Demenz hinauszuzögern oder zu verhindern. Multimodale Interventionen, einschließlich eines aktiven Lebensstils, sollten für ältere Bevölkerungsgruppen weltweit empfohlen werden.

Wie kann die Pflegeperson Bewegung bei Senioren mit Demenz oder Alzheimer fördern: 5 Tipps für die Praxis?

Pflegepersonen können eine wichtige Rolle dabei spielen, Senioren zu helfen, aktiv zu bleiben und sich zu bewegen. Menschen mit Demenz erleben nicht mehr dieselben Anreize, aktiv zu sein, und können in Lethargie verfallen. Besonders wenn der Senior noch zu Hause lebt, ist es wichtig, Bewegung zu fördern. Hier sind einige Vorschläge, wie Pflegepersonen Senioren in verschiedenen Aspekten der Bewegung unterstützen können:

1. Bewegung in der täglichen Routine und kleinen Handlungen

Hausarbeiten: Beziehen Sie die Seniorin oder den Senior in einfache Hausarbeiten ein, wie leichtes Putzen, Pflanzen gießen oder Aufräumen. Diese täglichen Aktivitäten tragen zur körperlichen Bewegung bei. Erstellen Sie eine Liste mit täglichen Handlungen als Gedächtnisstütze.
Spaziergänge: Ermutigen Sie zu täglichen Spaziergängen, auch wenn sie kurz sind. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, die Muskeln zu aktivieren und frische Luft zu schnappen.

2. Fördern Sie feste soziale Kontakte und Verabredungen

Versuchen Sie, feste wöchentliche Verabredungen mit Familie oder Freunden zu treffen, das wirkt stimulierend und herausfordernd und sorgt dafür, dass der Senior das Haus verlässt.

3. Stellen Sie ein Übungsprogramm zusammen:

Arbeiten Sie mit einem Physiotherapeuten zusammen, um ein geeignetes Übungsprogramm zu entwickeln, das auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Seniorperson abgestimmt ist. Diese Übungen können darauf abzielen, Kraft, Gleichgewicht und Mobilität zu verbessern.
Sport: Suchen Sie nach Sport- oder BewegungsAktivitäten, die für die Seniorperson geeignet sind. Einige Gemeindezentren bieten spezielle Kurse oder Gruppensportarten für Senioren an. Erwägen Sie Aktivitäten wie Aquarobic oder angepasstes Schwimmen. Besprechen Sie mit dem Physiotherapeuten, was machbar ist.

4. Stellen Sie Übungsmaterial zur Verfügung:

Durch die Anwesenheit von Übungsmaterial und Bewegungsgeräten im Sichtfeld des Seniors, wie zum Beispiel ein Aktivitäten-Set, wird schneller Bewegung gefördert. Schauen Sie in der Kategorie mehr Bewegung für Senioren für passende Vorschläge.

5. Spielen Sie gemeinsam Spiele, um sich zu bewegen:

Viele Spiele sorgen dafür, dass auf spielerische und unterhaltsame Weise Bewegung stattfindet. Spiele langweilen nicht schnell und sorgen für eine schöne gemeinsame Zeit, was auch sehr wichtig ist. Siehe rechts für einige Beispiele oder schauen Sie auf diese Übersichtsseite.